在我們的日常生活中當中，很多的習慣都是存在很多的誤區，這誤區對于我們的影響是非常大的，所以我們只有避免了這些誤區才是能夠讓正好真正的健康起來，下面就和東莞蔬菜配送公司一起來看看有那些常見的誤區吧。

飲食誤區 1：吃點脂肪就發胖
　　真相：雖然脂肪所含的熱量是碳水化合物或蛋白質的兩倍，但它能使人更長時間地感到飽腹感，從而減少零食的攝入。脂肪也是吸收脂溶性維生素A、D、E和K所必需的，這些維生素有助于保持健康。
建議經常食用牛油果、橄欖油、堅果和種子等植物性食物中的脂肪。記住，熱量，無論是來自碳水化合物、蛋白質還是脂肪，只要沒有燃燒消耗，就會儲存為身體脂肪。

飲食誤區 2：冷藏蔬菜不如新鮮蔬菜健康
　　真相：在某些情況下，冷藏蔬菜可能比新鮮蔬菜更有營養。冷藏蔬菜在采摘后的幾小時內就會被冷凍起來，從而在最成熟的時候鎖住營養物質。由于蔬菜在采摘后不久就開始失去營養，維生素也在其儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的維生素，因為蔬菜采摘之后即速凍，就能很好地防止了維生素的流失。

飲食誤區 3: 果汁有凈化或排毒的好處
       真相：人體會自然地清除對健康構成威脅的有害毒素。長期只喝水果和蔬菜汁會致頭痛、營養不良和惡心，持續如此，就會很危險。此外，水果和蔬菜榨成汁會去除有價值的營養成分，比如纖維。植物性飲食中纖維有利于降低多種癌癥風險。

飲食誤區 4: 只吃“抗癌食物”可以預防癌癥
　　真相：雖然健康飲食可能有助于降低患癌癥的風險，但僅僅吃一兩種“抗癌食物”并不能幫助你預防癌癥。具有抗癌功能的食物有很好的補充作用。但包括蔬菜、水果、全谷物和豆類(如豆類或扁豆)在內的均衡飲食更有益于健康。

飲食誤區 5: 吃雞蛋會提高膽固醇
　　真相：雞蛋的壞名聲已經持續太久了。雖然它們的膽固醇相對較高，但食物中的膽固醇對血液中的膽固醇影響很小。血液中的高膽固醇會導致健康問題。雞蛋實際上對健康有益。它們是膽堿的重要來源，膽堿對記憶力和大腦功能有好處，雞蛋中含有Ω-3脂肪酸還有助于減少慢性炎癥的發生。

飲食誤區 6：深夜吃東西會導致體重增加
　　真相：一天中的飲食時間與體重無關。無論是在中午吃得最多，還是在晚上吃得最多，關于體重，吃的東西、攝入的卡路里和運動量都比吃飯時間點更重要。

飲食誤區 7：運動了，可以想吃什么就吃什么

　　真相：運動本身并不能阻止體重增加，但運動可以幫助在攝入的卡路里和消耗的卡路里之間保持平衡，因此，均衡飲食是必要的。運動+均衡飲食的組合才是保持健康的體重，降低患癌癥風險的最好方法。

　　東莞蔬菜配送公司上面講述的常見飲食誤區到此就結束了，希望這些真想可以幫助到你!最后，欣美農副產品配送這邊也有大家喜歡吃的新鮮蔬菜供應，我們所有蔬菜均經過初步加工、無黃葉，無泥沙等雜質，保障向用戶提供的各類食衛生和質量，并且配有專業人員和配送車輛，實行“一對一”的服務體制，一心一意的為客戶服務，秉承欣美誠實守信、服務第一、客戶至上的服務標準，真正讓客戶用最少的錢吃最好的菜，歡迎大家前來訂購！